Comment augmenter sa longévité avec la musculation à Marseille ?
Pour augmenter sa durée de vie naturellement, le consensus médical semble aujourd'hui établi. Vivre vieux en bonne santé passe par un triptyque simple : une hygiène de vie saine, un exercice physique régulier et une vie sociale.
Mais plus que le sport senior ou adulte à Marseille ou Allauch, c'est en réalité la musculation le plus important.
Découvrez pourquoi lutter contre la sarcopénie en augmentant sa masse musculaire permet de bien vieillir à Marseille et d'accroître la longévité ?
La sarcopénie, c'est quoi : définition ?
La sarcopénie se définit comme une fonte musculaire progressive. Cette perte en muscles se traduit à la fois par une baisse du volume (fonte musculaire) et par une diminution fonctionnelle (perte de force musculaire).
- La sarcopénie physiologique traduit un vieillissement du tissu musculaire. Elle débute lentement vers 20/30 ans, pour s'accélérer à partir de 50/60 ans. La perte moyenne de masse musculaire est de 50 % chez un senior de 70 ans.
- La sarcopénie pathologique résulte d'une maladie des muscles, touchant le tissu musculaire ou neuro-musculaire. Seul un diagnostic médical permet de lutter contre une sarcopénie pathologique. Le seul BILAN MINCEUR à Marseille n'est pas suffisamment adapté chez un senior.
Pourquoi augmenter sa musculation à Marseille accroît la durée de vie senior ?
La corrélation entre l'augmentation de la musculation et celle de la durée de vie du senior est désormais parfaitement établie, à Marseile comme ailleurs. Ce lien étroit entre masse musculaire et longévité semble reposer sur deux facteurs.
La musculation joue d'abord un rôle structurel, en assurant la posture et le mouvement du sportif senior.
Se muscler facilement permet de lutter contre la sarcopénie, garantissant une pratique de l'exercice physique et une autonomie plus facile. Une bonne musculation par exemple diminue les douleurs arthrosiques, ce qui en fait un traitement naturel de l'arthrose très efficace pour tout adulte ou senior !
La musculation joue aussi un rôle métabolique, dont tous les chercheurs signalent désormais l'importance.
Le muscle fait partie des plus gros consommateurs d'énergie. La musculation augmente donc le métabolisme basal de tout senior, ce qui permet de diminuer la graisse corporelle (abdominale, stéatose du foie...) et d'améliorer le métabolisme des sucres (baisse de résistance à l'insuline). C'est la prise de masse musculaire fait partie des SOLUTIONS POUR MINCIR SANS EFFORT.
On sait aujourd'hui que les sucres contribuent fortement au vieillissement cellulaire et métabolique, par un processus biochimique appelé la glycation.
Il ainsi été prouvé que la musculation adulte ou senior diminue le raccourcissement des télomères, des fragments d'ADN marqueurs du vieillissement cellulaire. D'après les études américaines, 90 minutes de musculation hebdomadaire diminuent de 3,9 ans le vieillissement télomérique.
Plus un sujet pratique la musculation, plus sa masse musculaire grossit, plus sa durée de vie tend à augmenter.
Plus que le sport senior à Marseille ou l'activité physique, c'est la musculation qui aide à augmenter la durée de vie des seniors.
Comment augmenter sa musculation à Marseille pour accroître sa durée de vie ?
Pour permettre une prise masse musculaire avec plus ou moins d'efforts, votre équipe de JK Santé Beauté proposent différentes SOLUTIONS DE MUSCULATION, avec pratique du sport senior ou pas à Marseille 13013 La Rose.
Se muscler sans faire de sport est possible à Marseille. Ce sont toutefois des techniques moins efficaces, à utiliser de manière complémentaire ou sur des périodes ponctuelles (impossibilité de faire su sport, convalescence...).
Pour se muscler sans effort chez le senior, les équipes de JK SANTE BEAUTE MARSEILLE proposent deux approches :
- La technologie BODYSCULPT utilises les ondes EM Body Sculpt pour cibler des zones anatomiques précises (cuisses, fesses, abdominaux, bras...). Les ondes électromagnétiques focalisées de haute intensité nécessitent au moins 6 séances, à raison de 2 à 3 par semaine. Cette technique de musculation sans effort est parfaitement indiquée chez tout adulte ou senior en phase de convalescence après chirurgie, ou chez les sportifs voulant perfectionner leur body-summer.
- Le PROGRAMME DE NUTRITION SPORTIVE développé avec Nutripure permet de viser la prise de muscle initiale, la prise de masse ou le programme de sèche. Notre programme PRISE DE MUSCLE VIP MARSEILLE comprend pour 3 mois :
- le pack prise de muscles de Nutripure
- une séance hebdomadaire d'ondes EM BODY SCULPT 4 zones 60 mn
- une séance hebdomadaires de coaching EMS ELECTROSTIMULATION 60 mn
Le prix total du PROGRAMME PRISE DE MUSCLE VIP chez JK Santé Beauté Marseille est de 990 € pour 3 mois, soit 330 euros par mois .
Toutefois se muscler en faisant du sport senior reste le mieux pour augmenter la musculation du senior à Marseille, tout en travaillant son cardio et sa mobilité. La solution fitness musculation la plus complète reste sûrement la SEANCE D'ELECTROSTIMULATION de 60 mn à Marseille, unique aussi à Allauch, La Valentine ou Plan de Cuques. Une heure d'exercices vaut 4 h de sport, en faisant travailler près de 400 muscles différents. Une seule séance de sport senior à Marseille, adaptée à tous les niveaux, brûle entre 1500 et 2000 calories.
Envie de vivre plus longtemps en bonne santé ? Commencez à augmenter votre musculation pour jouer sur votre longévité, avec une première séance de fitness musculation EMS 100 % gratuite, à réserver directement sur BOOKSY.
