Fitness & Cross training Adultes avec électrostimulation MarseilleCoaching individuel Full EMS 60'  Allauch Plan de Cuques 13013

Branche à part du fitness, le cross-training avec électrostimulation à Marseille, Plan de Cuques ou Allauch associe dans une même séance d’entraînement différents types d'exercices issus de différentes disciplines, pour un coaching sur mesure adapté à vos besoins.

Que ce soit pour gagner en force, en résistance, en endurance ou pour vous renforcer en prolongement de soins de kiné du sport, notre coaching est unique sur Marseille avec une SEANCE DE 60' : on s'adapte à votre niveau pour progresser à votre rythme et découvrir le sens de l'effort et du dépassement de soi.

Un seul but:  l'amélioration de votre santé, de votre bien être, de votre corps et de votre quotidien. 

Electrostimulation by JK Santé Beauté Marseille : les différences

 

Si vous cherchez le meilleur studio electrostimulation Marseille, le choix peut vite s'avérer compliqué, tant les offres sont nombreuses. 

Voici quelques points à considérer.

 

Quel est le meilleur studio électrostimulation sur Marseille, Plan de Cuques ou Allauch : chaîne ou indépendant  ?

 

Il suffit de faire une recherche Google pour voir qu'il existe de nombreuses chaînes spécialisées en EMS, preuve de l'engouement pour la méthode et de son efficacité : ces marques se livrent une concurrence acharnée, à coup de marketing et de frais publicitaires... payés au bout du compte par le client.

Notre studio d'électrostimulation de Marseille La Rose, 13013, est un studio indépendant, à taille humaine, à votre écoute, sans objectifs financiers pour vous vendre tel ou tel service : nous vous écoutons, nous nous adaptons, dans une relation humaine de confiance toujours bénéfique à un coaching de qualité.

Notre salle de sport de 125m² , très bien équipée, est faite pour vous.

Et si c'était surtout ça le meilleur studio d'électrostimulation à Marseille, le choix de la proximité pour un coaching individuel personnalisé ?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Qui dit le meilleur studio électrostimulation sur Marseille, Plan de Cuques ou Allauch dit matériel au top

 

Votre salle de sport JK Santé Beauté 13013 Marseille travaille avec un logiciel en électrostimulation de pointe, issu des recherches les plus récentes en médecine du sport et en rééducation kiné. Selon l'intensité de la stimulation électrique, sa fréquence, le type de courbe, il est en effet possible de stimuler différentes sortes de fibres musculaires, avec donc des effets variables  sur le muscle : renforcement de la force explosive, cardio, stimulation de l'hypertrophie, massage décontracturant, récupération et régénération musculaire... Au total, plus de 30 niveaux de programmes sont ainsi disponibles : c'est ce qui se fait de mieux comme technologie en electrostimulation musculaire, à l'instar des méthodes pour les grands sportifs.

Pour chaque groupe musculaire, il est ainsi possible de paramétrer au choix le travail souhaité, avec si besoin une intensité et une force différentes sur le côté droit et le côté gauche. C'est ce qui garantit une approche très précise et sur mesure pour chacun, quel que soit son niveau de départ. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Trouver le  meilleur studio électrostimulation sur Marseille, Plan de Cuques ou Allauch : quelle durée de séance ?

 

De nombreux centres d'électrostimulation EMS sur Marseille offrent des séances limitées à 20/25 mn en électrostimulation statique ou semi-statique, dans un souci principal de rentabilité.

Chez JK Santé Beauté Marseille, l'approche est tout autre, en étant l'un des rares ou des seuls peut être la seule salle de sport EMS à proposer une séance en électrostimulation dynamique de 60mn... et plus si affinités !

C'est un vrai bonus pour plusieurs raisons :

-c'est plus économique, avec un prix horaire carrément divisé par deux ou trois;

-c'est bien plus efficace pour le renforcement musculaire et la récupération, car une partie de la séance est consacrée à un échauffement musculaire et cardio de qualité, ce que font tous les grands sportifs;

-ce n'est pas plus fatigant, car la séance est plus complète et plus équilibrée;

-c'est plus efficace sur la perte de poids, puisqu'on considère qu'on commence à brûler des graisses après 20 à 25 mn d'effort minimum.

 

Trouver le studio électrostimulation sur Marseille, Plan de Cuques ou Allauch au prix le moins cher

 

Le prix d'une séance d'électrostimulation chez JK Santé Beauté est sans conteste parmi les plus bas de Marseille, Allauch et Plan de Cuques, que ce soit en tarif séance, en prix forfait ou en tarif abonnement.

 

Prix séance électrostimulation EMS Marseille FULL BODY 1 h coaching individuel 

Tarif : 35 € en forfait 10 séances

Tarif : 30 € en forfait 20 séances

Tarif : 25 € en abonnement 6 mois et +

Electrostimulation Marseille Allauch Plan de Cuques : les objectifs

 

Grâce à un accueil personnalisé à taille humaine, inclus dans nos tarifs, votre studio d'électrostimulation JK Santé Beauté 13013 Marseille vous écoute pour comprendre vos besoins et vous accompagner dans leur réalisation, à votre rythme, quelque soit votre niveau.

 

Une séance en électrostimulation à Marseille peut avoir un but médical, comme renforcer son cardio avec l'âge, travailler sa posture pour soulager un mal de dos, réduire un diastasis après une grossesse, prolonger un travail de kiné après une opération ou pour soulager un trouble musculo-squelettique TMS.

C'est alors un travail complémentaire à celui de médecin du sport ou de kinésithérapeute. 

 

Une séance en électrostimulation à côté de Allauch peut aussi avoir un objectif esthétique, pour sculpter sa silhouette, chercher à mincir, tonifier sa sangle abdominale...

Il alors possible d'associer d'autres méthodes de BODY-CONTOURING, pour MINCIR SANS EFFORT ou SE MUSCLER FACILEMENT.

 

Enfin, toute séance d'électrostimulation dans nos locaux proches de Plan de Cuques amène son petit lot de souffrance... mais surtout de grand bien être.

Il existe un consensus scientifique pour dire que le sport est bon pour la santé physique, mais tout autant pour la santé mentale et le morale : les endorphines libérées vous boostent, tandis que la bonne fatigue générée vous aide à mieux dormir avec moins de stress. 

Déroulement d'une séance de 60 mn électrostimulation JK Santé Beauté Marseille 

Le début de la séance d'électrostimulation by JK Santé Beauté Marseille : échauffement EMS

 

Après avoir enfilé votre tenue Full EMS sans fil (nous essayons à chaque fois de vous garantir une tenue attitrée), la séance électrostimulation de JK Santé Beauté Marseille 13013 débute par un échauffement cardio puis articulaire. 

Cette phase d'échauffement cardio dure de 10 à 20 mn, type tapis de course avec activation de l'électrostimulation EMS.

Les programmes échauffement ou capillarisation ont pour but d'augmenter la circulation sanguine au plus proche des muscles avec un triple effet :

  • durant la séance, le muscle reçoit plus d'oxygène et de nutriments, ce qui l'aide à mieux fonctionner : il est plus performant, tout en diminuant le risque de douleurs, de crampes et de courbatures;
  • pendant la récupération, le muscle élimine mieux les déchets produits, comme l'acide lactique, source de fourmillements, de courbatures et de douleurs : la récupération est plus raide et le muscle se régénère plus vite;
  • pendant la phase de repos, un muscle mieux vascularisé se développe plus vite : il grossit (hypertrophie) et se multiplie (hyperplasie des fibres musculaires),  permettant de sculpter plus rapidement de nouveaux volumes musculaires.

Au final, c'est ce qui rend la séance d'électrostimulation 60' à Marseille 2 à 3 fois plus efficace qu'une séance EMS classique de 25', sans entraîner plus de courbatures ou plus de douleurs. Des résultats plus rapides aident beaucoup à la motivation.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Le cœur de la séance d'électrostimulation by JK Santé Beauté Marseille : coaching personnalisé 

 

Le cœur de la séance dure environ 40 mn, avec la possibilité de deux cycles EMS à objectif différents.

Chaque séance d'électrostimulation Full EMS s'organise en circuits, de 4 à 6, à objectifs précis.

Ils changent à chaque fois, permettant au coach de s'adapter à votre progression, à vos faiblesses, à vos objectifs...

Chaque circuit comprend 3 exercices, le premier à but cardio, les deux suivant à but de renforcement musculaire.

Ces exercices se réalisent par séries de 10 ou de 20, 3 fois.

 

Exemple de circuit électrostimulation Marseille pour renforcer les cuisses ou les fesses

  • course sur place
  • squat sumo
  • pompe cobra

 

Exemple de circuit électrostimulation Marseille pour sculpter la sangle abdominale

  • jumping jack
  • gainage latéral
  • planche inclinée 

 

Exemple de circuit électrostimulation Marseille pour travailler le buste 

  • squat avec élévation latérale
  • développé militaire
  • presse musculation

 

La fin de la séance d'électrostimulation chez JK Santé Beauté Marseille : préparation au repos 

 

Etirements personnalisés ou vélo, 10 à 30 mn, c'est comme vous le sentez. Il est temps de laisser le corps et les muscles se reposer, en admirant par exemple la vue sur des arbres, ce que peu de salles en électrostimulation sur Marseille peuvent vous proposer !

Pour une bonne seance electrostimulation à Marseille, Plan de Cuques ou Allauch, ce n'est pas durée qui compte : c'est votre progression et votre ressenti.

Il ne vous reste plus qu'à vous changer dans les vestiaires (possibilité de douche individuelle et serviettes) avant la prochaine séance d'effort et de relaxation !

 

Quelles sont les suites d'une séance électrostimulation by JK Santé Beauté Marseille ?

 

Il peut y avoir quelques courbatures le lendemain ou le surlendemain suivant une séance électrostimulation EMS Marseille, comme tout sport.

Malgré l'intensité de l'effort fourni, une séance de 60mn reste très bien supportée, car un vrai travail de préparation est fait sur le muscle.

Si vous souhaitez savoir comment éviter les courbatures après une séance de sport EMS, voici les conseils de JK Santé Beauté Marseille :

  • le repos, car un muscle a besoin de temps pour se régénérer et se multiplier;
  • une bonne hydratation, pour éliminer au plus vite l'acide lactique produit en excès comme déchet du métabolisme musculaire;
  • une alimentation riche en protéines de qualité, pour aider le muscle à grossir et à se multiplier.

Quels sont les résultats d'une séance électrostimulation by JK Santé Beauté Marseille ?

 

Une séance électrostimulation Marseille full EMS fait-elle maigrir ?

 

Une séance en electrostimulation de 20 mn, la plus fréquente sur Allauch Marseille ou Plan de Cuques, ne fait pas maigrir.

Il faut en effet au minimum 20 mn de sport pour commencer à brûler des graisses, c'est le SECRET POUR MINCIR

Avant, on ne brûle que des calories, sous forme de sucres stockés dans le foie et les muscles (le glycogène).

Si vous perdez du poids après la séance, vous avez juste perdu de l'eau : il est temps de se réhydrater !

On perd en revanche un peu de graisse sur une séance EMS 60', ce qui ne veut pas dire qu'on va forcément maigrir à terme : car vous allez aussi gagner en muscle, ce qui permet d'avoir une silhouette plus harmonieuse, et un métabolisme basal mieux équilibré.

 

Comment mincir ou maigrir avec une séance électrostimulation full EMS Marseille ?

 

C'est en réalité l'augmentation de la masse musculaire sur le long terme qui va aider à maigrir et à perdre des bourrelets graisseux, sous réserve d'une alimentation adaptée.

On estime qu'un gain d'un kilo en masse musculaire augmente le métabolisme basal  de 100 calories par jour : à alimentation égale, vous allez donc peu à peu puiser sur vos réserves lipidiques pour satisfaire ce besoin accru.

cela suppose toutefois une alimentation équilibrée : il faut des protéines et de l'énergie pour fabriquer du muscle, mais il faut éviter les mauvais sources d'énergie faciles à stocker comme les sucres rapides ou les graisses saturées.

Un bon complément alimentaire type MASS GAINER zero graisse zero sucres peut favoriser cette prise de muscle, avec  des protéines naturelles comme la whey, qui n'est autre que du lactosérum du lait. 

 

Séance électrostimulation à Marseille : prix séance et tarif abonnement

 

Dans notre salle de sport JK Santé Beauté 13013 Marseille, notre objectif est d'offrir une séance full électrostimulation EMS au meilleur rapport qualité prix possible. Notre formule de coaching EMS individualisé en séance de 60 mn à partir de 25 euros s'avère unique sur Marseille à notre avis.

 

Prix séance électrostimulation EMS Marseille FULL BODY 1 h en forfait 20 séances 

Tarif : 30 € pour 60mn coaching individuel.

 

Pour un abonnement électrostimulation Marseille, nous offrons un tarif de 100 euros par mois avec une séance hebdomadaire de 60 mn en coaching personnalisé.

 

Prix : 25 € pour 60' hebdomadaire abonnement coaching individuel.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pour plus de renseignements sur le coaching électrostimulation à Allauch, Marseille et Plan de Cuques, n'hésitez pas à nous CONTACTER directement,

Ou à consulter les tarifs électrostimulation Allauch Plan de Cuques Marseille ICI.

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