Cours de boxe sportive à Marseille : le meilleur pour votre corps !

Allauch - La Valentine - Plan de Cuques

 

Voir la boxe uniquement sous le prisme du sport de combat est une erreur.

Choisir le meilleur club de boxe pour adultes femmes hommes ou enfants sur Marseille, c’est d’abord choisir une discipline sportive complète et exigeante, idéale pour le physique comme pour le mental.

Amine, ancien champion de boxe et coach fitness, vous explique tous les bénéfices de la boxe sportive chez JK Santé Beauté Marseille, près de Plan de Cuques, La Valentine et Allauch.

 

 

 

Faire de la boxe sportive femmes / hommes à Marseille : le renforcement musculaire

 

La pratique de la boxe sportive sur Marseille (cours collectifs de boxe, boxe pour femmes, shadow boxing…) permet de travailler de nombreux muscles du corps, de manière coordonnée et complète.

Le travail en attaque et en défense nécessite un renforcement musculaire et une amélioration de la force explosive, avec des gestes précis et rapides.

Une séance de boxe de 60 minutes mobilise les systèmes énergétiques aérobies et anaérobies, ce qui permet de brûler des graisses et de perdre du poids à terme.

Certaines pratiques de boxe sportive sur Marseille, comme le FIT BOXING, complètent parfaitement des exercices de fitness ou de cross fit.

 

Selon vos objectifs, votre coaching personnalisé en boxe permet ainsi le renforcement musculaire :

  • Des muscles de la sangle abdominale, ce renforcement du core permettant une meilleure posture pour diminuer le mal de dos et compléter des exercices de gainage (grand droit de l’abdomen, obliques abdominaux, transverse…) ;
  • Des muscles du torse et de l’épaule, comme les deltoïdes, le grand pectoral ou les biceps ;
  • Des muscles des cuisses et des fesses, comme les quadriceps, les ischio-jambiers ou les muscles glutéaux.

 

Prendre des cours de boxe sportive femme ou homme dans notre club JK Santé Beauté de Marseille La Rose (13013), c’est donc le moyen de sculpter son corps, avec des séances à la fois intenses et ludiques, sans violence.

 

Faire de la boxe sportive femmes hommes chez JK Santé Beauté Marseille : perdre du poids

 

La boxe sportive est une discipline complète, qui ne permet pas seulement de brûler des calories : elle permet de brûler des graisses, permettant de mincir sur Marseille de manière durable et raisonnable.

Découvrez le secret pour maigrir : la différence entre brûler des calories et brûler des graisses.

 

Une séance de boxe d’environ une heure mobilise de nombreux muscles, en renforçant le cardio et en travaillant la force explosive avec des mouvements rapides et précis.

Cette combinaison rapidité / puissance / endurance constitue un trio gagnant pour brûler des calories, jusqu’à 1000 calories par heure, soit bien plus que la plupart des sports. Certaines pratiques, comme le HIIT BOXING, permettent d’optimiser ces dépenses caloriques, en moyenne 2 fois plus élevées que la course ou le vélo.

 

Toutefois, brûler des calories ne suffit pas pour obtenir les résultats du meilleur centre minceur de Marseille. Durant les 20 premières minutes environ, notre organisme brûle les calories glucidiques, présentes sous formes de sucres rapides ou de sucres lents stockés, comme le glycogène musculaire ou hépatique.

 

Dès que les muscles fonctionnent en anaérobiose, avec peu d’oxygène, l’organisme commence à mobiliser les réserves graisseuses et les tissus adipeux.

 

Deux mécanismes vont ainsi permettre de mincir de manière durable dans votre salle de boxe JK Santé Marseille La Rose (13013) :

Brûler des graisses à chaque cours de boxe, sous réserve qu’il soit suffisamment long (plus de 20 mn) ou intense (HIIT boxing de haute intensité) ;

Développer sa masse musculaire, en augmentant son métabolisme basal et ses besoins journaliers : les muscles sont en effet grand consommateurs de calories.

 

La boxe sportive permet ainsi de mincir, sans forcément perdre du poids, car l’on gagne en muscle. Ce n’est pas le chiffre sur la balance qui importe alors : c’est le remodelage d’une silhouette plus mince, plus ferme, mieux dessinée.

 

Quel entraînement pour maigrir dans votre club de boxe JK Santé Beauté Marseille ?

 

Dans notre club de boxe de Marseille La Rose, près de Plan de Cuques et Allauch, le choix a été fait d’offrir une offre de boxe sportive pour femme ou pour hommes, adaptée à tous les niveaux et à tous les âges (boxe enfants, boxe ados, boxe sportive pour femmes…).

Les cours collectifs se font dans une ambiance conviviale, avec un coaching personnalisé tenant compte de votre force, de votre état physique…

 

Le stance ou boxe défensive permet de travailler la bonne posture de boxe, avec les coudes rentrés, les poinfs à hauteur du menton et les jambes écartées.

C’est un moyen idéal pour travailler sa posture, ses réflexes et sa coordination motrice, en particulier chez les patients avec mal de dos ou lombalgies chroniques sur Marseille.

 

Le cardio boxing ou HIIT boxing combine des exercices rapides de haute intensité (frappes sur sacs de boxe, mouvements de jambe, sauts à la corde…), avec des périodes de repos. Cette pratique de boxe exigeante permet de renforcer le cardio, et de brûler des graisses pour mincir.

 

Le shadow-boxing se fait sans partenaire, devant le miroir ou le coach personnel.

C’est le moyen de réaliser un entraînement de boxe complet sur Marseille ou Allauch, à son rythme, afin de parfaire sa technique et sa rapidité.

 

Pourquoi choisir comme club de boxe femmes JK Santé Beauté Marseille ?

 

Choisir la meilleure salle de boxe sportive à Marseille dépend avant tout des attentes, qu'on soit un homme ou une femme.

Notre club de boxe chez JK Santé Beauté Marseille La Rose reprend les valeurs de notre institut de beauté et studio EMS électrostimulation :

  • Proximité, avec des cours de boxe adaptés à tout niveau et un coaching personnalisé en cours de boxe femmes, hommes ou mixtes ;
  • Convivialité, avec des cours collectifs de boxe en petits groupes pour combiner sérieux et convivialité ;
  • Qualité, aussi bien pour le coaching (Amine est un ancien champion de boxe) que pour le matériel (notre cage MMA polyvalente est le dernier cri en gages MMA sur Marseille, avec tout l’équipement sécurisé pour la boxe sportive) ;
  • Accessibilité, avec une politique de prix bas et des cours de boxe pas chers sur Marseille, accessibles dès 9,99 euros par mois en formule abonnement annuel.

 

Toute l'offre BOXE MARSEILLE LA ROSE sera DISPONIBLE DEBUT FEVRIER 2025.

Inscriptions ouvertes / places limitées :